SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Na pewno stestuje w przyszłym tygodniu ...tylko taką bombe lepiej wrzucić po czy przed treningiem?Przed może być za ciezkie:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2015-10-29 12:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] białko-19, węglowodany-106,tłuszcz-12 godz.13 - pierś z kurczaka (100g)+ziemniaki(300g)+surówka kalorie 481, białko-32g, węglowodany-83g, tłuszcz-2 g godz.16 - (przed treningiem)-1 banan, 1 jabłko+jogurt owocowy 125g kalorie 337, białko 8g, węglowodany 69g, tłuszcz-4g DODAJ TUTAJ OK 20G BIAŁKA I PRZESUĆ POSIŁEK O 1H WCZEŚNIEJ MOŻESZ [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2004-01-28 16:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] węglowodany 60g , tłuszcz-15g godz.13 - 200 g ziemniaki + 100g surówka + piers 100g + 5g oliwy z oliwek. kalorie 400, białko-32g, węglowodany-40g, tłuszcz-7 g godz.16 - (przed treningiem)- 100g platkow owsianych 100 g sera bialego chudego. kalorie 433, białko 30g, węglowodany 69g, tłuszcz-7g godz.17-19 trening godz.19:30 - 100 g ryzu z [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2004-01-28 16:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    L-karnityna 2-3 kaps 30 min. przed treningiem i jedna na czczo rano. dni nietreningowe 1 kaps rano i 1-2 pomiedzy posilkami. Green tea 1-2 kaps 3 razy dziennie 30 minut przed posilkiem. (lacznie z posilkiem ogranicza o ok 25% wchlanianie tluszczy, wegli i bialka, nie polecam :P) Wieksza kalorycznosc, to troche wiecej weglowodanow. np zamiast 150g [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2004-01-28 23:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja najwyzszy czas? prosba o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dol ciala nie jest jakis zatluszczony, BCAA dac przed treningiem czy przed interwalami? w ogole co sadzicie o diecie IF..dobre rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2013-05-04 00:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem jaki boczek dałeś surowy czy już upieczony, powinno się dawać wsszystkie produkty przed obróbką, a nie mozesz tego kateringu przed treningiem jeść, węgli mozesz podbić owocami więcej. Albo zrezygnować z kateringu i do tego ryżu dorzucić białko, jakieś tłuszcze i bedzie akurat

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2023-01-09 21:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec trening (silownia 3 razy w tygodniu) jest po IV posilku i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2008-10-26 10:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec Hot Blood - wrazenia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że kupno blood 2.0 nie jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto tylko dobrą inwestycją w siebie :) Polecam tym którzy podobnie jak ja potrzebują czasami kopa energetycznego tuż przed treningiem żeby był lepszy. Czasami gdy mi się totalnie nie chce iść na trening, wystarczy że sobie wypije tą chemię i za chwilę praktycznie nogi same mnie niosą na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14806 Data: 2013-05-09 01:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i od czwartku dorzuce jeszcze 16 g nitroxa przed treningiem , nigdy po tym nie moge dokonczyc serii ... no i na mnie hmb tez wlasnie dziala ale wieksza dawka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 22:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie, wplyw zaden. ale sol + wegle + duzo wody to dobra mieszanka, zeby napompowac glikogenem i woda miesnie przed treningiem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 17:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do OCENY...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -oliwa z oliwek 10g 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO TRENINGU -dwa jaja -torebka ryżu białego 100g -warzywa -wafle ryżowe ((taki mały dodatek np.jak siedze przed kompem) Posiłek V (godz. 21-22) -twaróg 150g -tuńczyk w sosie własnym 100g (w dni nie treningowe wtorek-czwatek) -orzechy włoskie 30g -rodzynki 30g Czy tak jest lepiej? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-11-05 17:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leciała masa witamin i minerałów (tego już chyba nie muszę pisać. Cypio 500mg/week Tren 400mg/week Primobolan 400mg/week Turinabol 40mg/ed Arimidex 0,5tab/ed Insulina 8j przed śniadaniem i 8j 40min przed treningiem 1. 100g owsa/jaglanych/ryżowych, 50g białka, 2 banany 2. 200g mięsa, 100g jaglanych 3. 200g mięsa, 100g jaglanych 4. (przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2020-04-15 13:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcje na sally jestem po dwóch tygodzniach dziś 3 dni offu. Ale już w drugim tygodniu jak wskakiwałem na 20 mg. to hu.jo.wo trzepało więc dorzuciłem kofe. 2 kawki do 8 mg przed treningiem i przyznam się że dziś troszkę drzewko oskrzelowe napi.erd.ala. W związku z tym mam pytanko czy można kofe do sally i czy kwas cytrynowy znosi sally tak jak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 08:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://fiat.126p.vs.porshe.patrz.pl/ kozak film BL mógł bym przed treningiem z Tobą kiedys przygrzać szkło , ale ze nie jarasz to sam mogę

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 22:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Człowieku małej wiary... Przed treningiem nie palę.Z lufy nie palę.Trochę kultury

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 22:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jedną mocną kawę przed treningiem piję dziennie, tak to się kakaem i kawą inką zadowalam:D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja sobie przed treningiem dzisiaj wezmę hypera z bsn jeszcze pół puchy zostało parę miechów nie ruszane, zobaczymy może podziała:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 12:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: 5-10g kretyny mono porcja nitrobolon'u (albo II, albo energizer) przed treningiem DNT: 5-10g kreatyny mono Nie wiem, na jaka cholere az tyle Ci tych supli. Sila podyktowana w glownej mierze jest odpowiednim treningiem, a nie jednym suplem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2011-03-18 19:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] minut na orbitreku *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( Powiem szczerze że ten trening był chyba najtrudniejszy do tej pory... Czuję się jak wypompowana- bez MOCY:( a przecież wysypiam się , przed treningiem zjadłam śniadanie.. nie wiem Piątek OFF Sobota postaram się porobić w domu na piłce trochę *** JUTRO POMIARY =D

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13278 Data: 2014-02-22 08:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku i wydolność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do lasu, w lesie podciągnięcia (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i biegiem te 1,5km do domu. Piątek trening hipertroficzny bez bicepsów i pleców (ze względu na to że dzień przed podciągałem się) i bez cardio. Sobota to samo co w czwartek, bieg do lasu 1,5km tam podciąganie i powrót biegiem 1,5km do domu. Jutro w niedziele ogarnę trening na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2017-05-06 13:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)